考研结束后，许多考生可能会因为害怕查成绩而不敢面对，以下是一些建议来帮助你劝解自己或他人：
接受自己的努力
记住你付出了努力去学习，无论成绩如何，你都已经尽力了。将查分的结果作为一个开始，思考你在未来可以做出哪些改进和努力。
面对现实
不要逃避，直面查分的结果。无论是好是坏，都能从中学到一些东西。
积极思考
把失败或不理想的结果看作是一次学习的机会，并相信自己在未来能够取得更好的结果。
寻求支持
与家人、朋友或老师一起分享你的担忧和恐惧，他们会给你支持和鼓励。
调整心态
把失败或不理想的结果看作是一次学习的机会，并相信自己在未来能够取得更好的结果。
放松自己
做一些你喜欢的事情来分散注意力，如运动、听音乐或阅读。舒缓自己的紧张情绪，放松心情。
有个适当的期待
不要给自己过高或过低的期望。做出合理的期待，并认识到成绩不是唯一衡量自己价值的标准。
安排合理的学习计划
无论成绩如何，都应该制定一个合理的学习计划，以持续进步和努力。最重要的是，不要过度担心和纠结于一个结果。成绩只是人生中的一小部分，重要的是你能够从中学习和成长。
勇敢面对
就像丑媳妇早晚都得见公婆一样，要勇敢地去面对自己辛勤的付出与汗水。参加考研的人很多，总有一部份考生会名落孙山的，考不上是正常的，不要怕，要勇敢的去面对。
寻求专业帮助
如果情绪压力过大，可以寻求心理咨询师的帮助，他们可以提供专业的建议和技巧来帮助你应对焦虑和恐惧。
通过以上方法，你可以更好地面对考研成绩带来的压力和挑战，从而更有信心地规划自己的未来。