考研期间感到颓丧是很常见的现象，以下是一些建议帮助你应对：
找到情绪崩溃的原因
考研之路漫长且艰辛，情绪崩溃往往有其原因。可能是模考成绩不佳、失眠、复习环境差或时间不够用等。找到这些原因有助于你更好地应对问题。
正视压力，接受不完美
压力是正常的，每个人在面对重要考试时都会有不同程度的压力。接受自己的焦虑和不安，不要过分苛责自己。适度的压力可以激发潜能，帮助你在考场上发挥更好。
找到前进的动力
明确你考研的目标，是为了更好的就业机会、实现职业发展，还是提高学术水平。想清楚这个问题可以帮助你找回动力，更加坚定地面对挑战。
寻求支持
将你的感受分享给朋友或家人，他们可以给你鼓励和支持。有人与你分享经历和情感，可以帮助你缓解心理压力。
调整学习计划
如果你感到压力过大，可能是因为学习计划不合理。重新评估你的计划，确保它合理、可行，并给自己留出休息和放松的时间。
放松身心
找到适合你的放松方式，如锻炼、听音乐、读书等。给自己一些休息的时间，让自己得到充分的放松和恢复。
建立积极的心态
正面思考对你的情绪和表现有积极的影响。给自己一些正面的言辞和肯定，相信自己的能力和潜力。尝试将曾经的成功、挑战和成长作为动力，继续努力。
克服考前焦虑，平常心对待
不要过分担心进度落后或复习不到位。每个人都有自己的发展时区，保持一颗平常心去复习至关重要。
设定休息时间
学会休息，劳逸结合。休息不是为了放纵，而是为了更好地学习。设定一些短暂的“休息日”，在这些时间里，完全不接触任何与考研相关的内容，做自己喜欢的事情。
找到适合自己的学习方式
不同性格类型的人有不同的学习思路。找到适合自己的学习风格，比如安静的学习环境、边听音乐边学习等，可以帮助你克服心态崩盘，保持平稳的学习状态。
明确目标，制定计划
明确自己的目标，并制定可行性较高的每日计划。计划不要定得太满，留出一些意外事件的时间。实行阶段性奖励，给自己设定小目标，并在完成之后给予适当的奖励或惩罚。
避免盲目攀比
不要与他人盲目攀比复习进度、备考学校等。每个人的复习基础不一样，稳住心态，一步一步地前进。
通过以上方法，你可以更好地应对考研期间的情绪崩溃，保持积极的心态，最终取得理想的成绩。