考研初试取得400分是一个相对较高的目标，以下是一些建议，帮助你实现这一目标：
1. 明确目标院校和专业
选择院校：根据你的兴趣和职业规划，选择合适的院校。
选择专业：选择你感兴趣且有一定基础的专业。
2. 制定详细的学习计划
分阶段复习：将复习过程分为多个阶段，如前期基础复习、中期强化训练、后期冲刺复习。
具体任务：为每个阶段设定具体的学习任务，确保计划的可执行性。
3. 公共课复习策略
英语
单词积累：坚持每天背单词，使用如《恋恋有词》等单词书。
阅读训练：从基础开始，逐步增加阅读量和难度。
作文准备：提前准备作文模板，并进行多次练习。
政治
选择题训练：使用如《肖秀荣1000题》等资料进行大量练习。
材料题复习：关注时事政治，背诵重要材料题答案。
4. 专业课复习策略
系统学习：构建知识框架，理解每个知识点的内涵和外延。
深度阅读：阅读教材、学术论文，拓宽视野。
实践结合：将理论知识与舞蹈实践相结合。
5. 做题与模拟
做题：多做真题和模拟题，尤其是数学和英语，通过做题查漏补缺。
模拟考试：定期进行模拟考试，模拟真实考试环境，提高解题速度和准确性。
6. 调整心态
保持积极：面对困难不要气馁，保持积极的学习态度。
适当休息：学习之余，适当休息，保持良好的精神状态。
7. 寻求帮助
一对一辅导：如果条件允许，可以考虑一对一辅导，针对性地提升弱项。
学习小组：加入学习小组，互相讨论和帮助。
8. 复习时间安排
前期：重点在英语单词和长难句的积累。
中期：开始做真题，强化数学和英语的阅读理解能力。
后期：全面复习，强化记忆，做模拟题。
9. 考前准备
健康饮食：保持健康的饮食习惯，保证充足的睡眠。
考前复习：考前进行最后的复习，重点强化记忆和做题。
10. 应对变化
灵活调整：根据复习进度和效果，灵活调整复习计划。
以上策略需要结合个人实际情况进行调整。希望这些建议能对你有所帮助，祝你考研成功!