拍摄考研的身材视频可以参考以下步骤：
分段拍摄
将视频分成几段进行拍摄，这样可以在后期剪辑时更加灵活，也能够更好地展示不同的学习阶段和成果。
稳定拍摄
使用手机拍摄时，确保手机稳定，避免抖动。可以将手机放在稳固的物体上，或者使用三脚架等辅助工具来保持稳定。
选择合适的角度
根据需要选择合适的拍摄角度，比如可以拍摄学习环境、学习动作等。保持镜头稳定，确保画面流畅。
记录学习动作
视频中要展示你的学习动作和进步，可以是读书、做笔记、复习等。
使用特效和慢动作
可以利用手机或电脑的特效功能添加一些特效，比如慢动作、重复播放等，这样可以更好地展示你的学习过程和成果。
剪辑和后期处理
将拍摄的视频片段导入到视频编辑软件中，如Adobe Premiere Pro （PR）等，进行剪辑和后期处理。可以调整视频速度，比如将视频速度调整为300%-500%，以突出某些重要动作或细节。
配乐
为视频添加合适的背景音乐，可以选择抖音等平台的在线配乐功能，以增强视频的观赏性和吸引力。
导出和分享
最后，将编辑好的视频导出为常见的视频格式，如MP4等，然后上传到抖音或其他社交媒体平台分享。
通过以上步骤，你可以制作出一份展示你考研学习和努力的身材视频。记得在制作过程中保持内容的质量和真实性，这样才能更好地激励自己和他人。