如果您在考研之后需要退社保，以下是您可以遵循的步骤：
联系原参保地社保局
携带录取通知书、身份证等材料，前往原参保地的社保局。
办理社保停缴手续
社保局会对您的参保情况进行审核，确认无误后，会停止缴纳社保费用。
退保申请
如果需要退保，您需要填写退保申请表格，并提供必要的材料，如身份证、社保卡等。
等待审核
提交退保申请后，社保机构会进行审核，并处理您的退保请求。
退保通过
一旦退保申请通过，您可以到社保卡的发放银行领取社保退款。
请注意，退保可能会影响您的社保待遇，例如失去医保待遇，因此在办理退保前请仔细考虑。