面对考研结果焦虑，你可以尝试以下方法来缓解：
转移注意力
忙碌起来，参与其他活动，如追剧、阅读书籍或准备复试。
进行身体锻炼，如散步、运动，有助于释放压力。
调整心态
放平心态，接受结果，认识到人生总有起伏，不必过分自责。
认识到努力本身就是一种意义，不必急于否定自己的努力。
制定计划
制定时间表，合理安排学习、休息和娱乐时间。
设定短期和长期目标，保持对备考的掌控感。
积极沟通
与亲朋好友或同学交流，分享感受，获得支持。
寻求经验，如向学长学姐或专业人士咨询。
保持健康生活习惯
确保充足的睡眠，避免熬夜和过度使用电子产品。
维持正常饮食，避免过度依赖咖啡因或糖分。
自我反思
反思自己的焦虑来源，是否来自于不合理的期望或灾难化思维。
认识到每个人都有自己的节奏，不必与他人攀比。
专业帮助
如果焦虑情绪持续严重，考虑寻求心理咨询或治疗。
记住，适度的紧张可以激发斗志，但过度的焦虑则可能适得其反。保持积极的心态，做好当下的事情，是缓解焦虑的关键。