考研防困技巧可以从多个方面入手，以下是一些有效的建议：
保证充足的睡眠
睡眠是快速放松和恢复身体的过程，有助于巩固记忆和提高学习效率。建议考研人每天的睡眠时间保持在7-9小时，尤其是晚上住在宿舍的同学，可以使用遮光窗帘保持黑暗、睡前不玩手机，或者喝一杯热牛奶来帮助入睡。
合理安排作息
避免熬夜太晚，成年人最佳睡眠时间为7-9小时。如果晚上熬夜学习，白天容易不精神。建议合理安排学习计划，早中晚不同状态下安排不同的学习内容，清醒时进行背诵或做题，困倦时进行休息。
饮食调整
备考期间需要合理规划饮食，避免过度饮食或暴饮暴食，以及大量摄入咖啡因、糖分等刺激性食品。建议多摄入蛋白质和易消化的食物，保持饮食均衡，早餐不要吃太饱，午餐和晚餐少食多餐。
物理刺激
使用风油精、凉水洗脸等物理刺激方法可以提神。风油精可以擦眼周、太阳穴或额头，但注意不要弄进眼睛。此外，短暂睡眠法（如午休30分钟）也非常有效。
提神饮品
适量饮用咖啡或茶可以提神，但不要过量，以免影响睡眠。建议每天咖啡的摄入量不超过2杯。
改善学习环境
减少噪音干扰，如风扇旋转发出的低频声或暖气管道的水声，以及避免在光线过暗的环境中使用日光灯，这些都有助于减少困意。
适度锻炼
适当的锻炼有助于释放压力、缓解焦虑，还能提高睡眠质量。建议每天安排一段时间进行锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，但锻炼时间不宜过晚。
放松心情
备考期间考生容易因为压力过大而难以入睡，可以通过听轻音乐、阅读等方式来放松心情，避免过度焦虑。
建立良好的睡前习惯
在睡前进行一些放松的活动，如泡热水澡、喝杯热牛奶、进行深呼吸等，有助于让考生逐渐进入放松状态，为良好的睡眠做好准备。
寻求专业帮助
如果考生在备考期间出现严重的睡眠问题，如失眠、多梦等，可以寻求专业医生的帮助，医生会根据具体情况给出专业的建议和治疗方案。
通过以上这些方法，考研同学可以有效减轻困倦，提高学习效率，确保在备考期间保持良好的精神状态。