紧张出汗是一种常见的生理反应，通常是由以下原因引起的：
交感神经系统激活 ：当人体处于紧张状态时，交感神经系统会被激活，导致汗腺分泌增加，从而引起出汗增多。心理因素：
考试、面试等紧张情境可引起心理焦虑，这种情绪反应同样会激活交感神经系统，导致出汗。
应激反应：
面临压力时，身体会释放如肾上腺素等激素，刺激交感神经系统，引发出汗等应激反应。
缓解方法
心理调适：深呼吸、冥想、渐进式肌肉放松训练等可以帮助缓解紧张情绪。
生活方式调整：合理饮食、适量运动、保证充足睡眠有助于改善紧张出汗的情况。
药物治疗：在医生指导下，可以使用抗焦虑药物或β受体阻滞剂（如心得安）帮助缓解症状。
专业帮助：如果紧张出汗影响日常生活，建议咨询医生或心理咨询师进行专业指导。
请记住，如果紧张出汗伴随其他症状，如心慌、气短等，或者症状严重影响到日常生活，应该及时就医寻求专业帮助。