当考研的朋友或亲人遭遇挫折时，以下是一些安慰和支持的建议：
表达理解和同情
告诉他们你理解他们的感受，并且你也在经历类似的情绪波动。
鼓励休息和放松
提醒他们休息和放松很重要，可以帮助缓解压力。
提供支持和帮助
询问他们需要什么帮助，如一起复习、提供资料或只是倾听他们的感受。
强调积极面
提醒他们已经走了很远，已经做得很好，并且有能力应对挑战。
鼓励寻求帮助
如果情绪问题持续存在，鼓励他们寻求专业帮助，如心理咨询或治疗。
尊重他们的感受
尊重他们的感受，不要强迫他们快速走出低谷，而是给予时间和空间去处理自己的情绪。
倾听他们的感受
倾听他们的感受和担忧，让他们知道你在那里支持他们。
鼓励他们坚持下去
告诉他们你相信他们的能力，并且考研并不是一件容易的事情，失败是成功之母。
帮助他们制定计划
帮助他们制定一个合理的学习计划，以帮助他们更好地管理时间和提高效率。
提供实质性的支持
如一起复习、给予学习资源或建议等。
鼓励他们放松和休息
告诉他们休息和放松也是非常重要的，以帮助他们保持身心健康。
提醒他们人生不只一场考试
人生就是一场大考，每个人都会有不同的得分，考研的失利只不过是暂时的。
鼓励他们看到失败的价值
失败并不意味着他们没有能力，而是提供了宝贵的经验和教训。
给予积极的鼓励
告诉他们有能力克服这个困难，并鼓励他们再次尝试。
提醒他们条条大路通罗马
不要给孩子压力，自己的路自己决定，从心才能顺心。
最重要的是，让他们知道他们不是孤单的，有人支持他们。每个人的处理方式可能不同，所以最好根据他们的性格和需要来采取相应的方式进行安慰