考研复试前的饮食建议如下：
健康均衡：
饮食应以新鲜、清淡、易消化为主，避免油炸、麻辣等刺激性食品，以免引起上火和内分泌失调。
少食多餐：
每餐不宜吃得过饱，一般七八成饱即可，以免增加肠胃负担。
高蛋白、高热量：
适量摄入高蛋白、高热量的食物，如牛奶、鸡蛋、肉类、豆类等，以补充身体所需的能量和营养。
避免刺激性食物：
不要吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免影响消化和睡眠。
保持水分充足：
适量饮水，保持身体和大脑的最佳状态，但避免在考试前喝太多水，以免频繁上厕所影响时间。
固定作息：
保持规律的饮食和作息时间，有助于身体和心理状态的稳定。
避免新食物：
尽量不要尝试新的食物，以免因不适应引起肠胃不适或过敏反应。
补充维生素和矿物质：
多吃新鲜蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质，增强免疫力。
适量补充坚果和籽类：
如核桃、杏仁、葵花籽等，富含维生素E、B族维生素和镁等营养成分，有助于提高注意力和学习能力。
早餐丰富：
早餐应摄入足够的碳水化合物、蛋白质和维生素，如燕麦、全麦面包、鸡蛋、牛奶和新鲜蔬果。
午餐均衡：
午餐应注重营养均衡，主食、肉类和蔬菜搭配合理，避免油腻和重口味。
晚餐清淡：
晚餐要适量摄入，保持清淡易消化，不宜过饱，以免影响夜间睡眠。
通过以上饮食建议，可以帮助考研复试前的学生保持身体健康，提高学习效率和考试表现。