在职考研英语的学习可以遵循以下步骤和建议：
制定学习计划
根据个人时间和进度，制定详细的学习计划，包括每日、每周和每月的学习任务和目标。
将学习计划细分为长期计划和短期计划，以便更好地掌握学习进度。
注重词汇积累
词汇是英语学习的基础，对于在职研究生英语考试也不例外。考生需要通过阅读、听力、写作等方式积累词汇，特别要注意高频词汇和常用短语的记忆和应用。
可以通过背单词软件、阅读英文文章、听力训练等方式来扩大词汇量。
提高阅读理解能力
阅读理解是考试的重要部分，考生需要通过大量的阅读来提高阅读理解能力。可以选择一些与考试难度相近的英文文章进行阅读，注意把握文章的主旨和细节，同时要注意阅读速度和理解能力的提高。
加强听力训练
听力是许多人在英语学习中的薄弱环节，考生需要通过加强听力训练来提高听力水平。可以选择一些与考试难度相近的听力材料进行练习，注意把握关键词和语调，同时要注意听力材料的难度和速度要适宜。
练习翻译和写作
翻译和写作是考察英语综合运用能力的重要部分，考生需要通过练习翻译和写作来提高英语综合运用能力。可以选择一些英文文章进行翻译练习，注意把握原文的意思和语言的准确性；可以通过写日记、写邮件等方式进行写作练习，注意语法、句型、词汇的运用。
多做模拟试题
模拟试题是备考在职研究生英语考试的必备资料，考生需要通过多做模拟试题来了解自己的备考情况和发现自己的不足之处。在模拟试题的练习中，要注意控制时间和正确率，及时总结和反思自己的不足之处，并调整复习计划。
参加培训班或学习小组
加入英语培训班或与其他考生组成学习小组，共享资源，交流经验，相互督促。
利用碎片时间学习
在工作间隙、午休时间、通勤途中等利用碎片时间进行英语学习，提高学习效率。
创造英语学习环境
通过看英文电影、听英文歌曲、阅读英文文章等方式，培养英语语感，提高学习效率。
定期自测和反思
定期进行自我测试，评估学习进度和成果，发现问题及时调整学习策略。
保持积极心态
保持对英语学习的积极心态和信心，克服畏难情绪，坚持到底。
通过以上步骤和建议，在职考生可以有效地提高英语水平，顺利通过考研英语考试。