对于大三学生宅家准备考研的情况，以下是一些建议帮助你提高学习效率：
1. 制定学习计划
详细规划：制定数学、英语、政治和专业课的学习计划，并设定每个阶段的目标。
日历提醒：在日历上标记剩余的天数，增加紧迫感。
2. 抵制诱惑
管理设备：将手机放在远离学习区域的地方，或者断掉家中无线网络。
使用番茄工作法：设定25-50分钟的学习时间后休息5分钟，保持专注。
3. 转换思维
明确目标：思考自己考研的目的和目标院校，为选择报考院校做好准备。
自我激励：在书桌上贴上激励语或座右铭，提醒自己保持动力。
4. 调整学习环境
安静空间：选择书房等安静、整洁的环境进行学习。
减少干扰：将学习用品放在固定位置，避免不必要的干扰。
5. 社交互动
寻找伙伴：加入考研群组，寻找同校同学或研友互相监督和鼓励。
线上资源：利用B站等视频平台上的学习资源，或参加线上直播课程。
6. 保持良好心态
保持积极：通过整理房间等活动缓解压力，保持心情愉快。
黄金时间：根据自身情况安排最佳学习时间，充分利用高效时间段。
7. 实践建议
实践应用：将理论知识应用到实际问题中，如通过做政治题目或英语阅读理解来提高能力。
定期复习：定期回顾所学内容，巩固记忆。
8. 其他建议
与家长沟通：向家人说明你的学习计划，请求他们提供支持。
适时休息：保证充足的睡眠和适当的休息，避免过度疲劳。
通过上述建议，你可以更好地在家准备考研。记住，关键在于坚持和自律，祝你学习顺利!