考研教案练字需要综合运用多种方法，以下是一些建议：
掌握正确的写字姿势：
保持身体挺直，手臂放松，手指自然张开，笔握持稳，这有助于提高书写的效率和效果。
练习基本笔画：
从横、竖、撇、捺、点等基本笔画开始练习，掌握笔画的起笔、运笔和收笔技巧，这是字体美观的基础。
练习字形结构：
注意每个字的间架结构，了解每个字的主、副笔画，以及字的大小、高低、胖瘦等，使书写比例协调、布局合理。
练习速度和节奏：
在掌握基本笔画和字形结构的基础上，逐渐提高练习速度和节奏，使字迹更加流畅自然。同时，保持心情平静，避免情绪波动影响书写质量。
模仿优秀字体：
找一些优秀的字帖进行模仿练习，学习他人字体的优点和特点，逐渐形成自己的书写风格。
持之以恒的练习：
每天安排一定时间进行练习，逐渐提高练习难度和要求，并在平时学习和生活中随时进行练习，不断提高书写水平。
锻炼手腕和手指力量：
适当的锻炼手腕和手指力量，使字迹有力且干练。初学者可以从楷书开始练习，先练习基本笔画，再观察字的结构，进行临摹和反复练习。
使用专业工具：
挑选合适的笔、纸、练字垫等，有助于提高练字效果。
纠正不良书写习惯：
记录自己的进步情况，以笔画练习为主，逐步掌握字的结构和技巧。
偏旁部首和章法练习：
选择常用的偏旁部首进行练习，掌握其结体规律。最后阶段进行文素练习，即在练习中应用所学内容，提高书写速度和规范性。
通过以上方法的综合应用，可以有效地提高考研教案的书写速度和美观度。建议制定一个详细的练字计划，并持之以恒地执行，相信一定能够在考研前取得显著的进步。