考研理论物理专业的过程可以分为以下几个关键步骤：
确定目标
自我评估：先对自己的物理基础、学习能力、兴趣方向等进行综合评估，明确自己在本科阶段哪些物理课程学得较好，对哪个物理领域更感兴趣。
了解院校专业：广泛收集物理专业考研的相关信息，包括不同院校的物理专业实力、师资力量、研究方向、就业前景等，选择最适合自己的目标院校。
制定复习计划
基础阶段（3月-5月）：熟悉专业课书本，熟悉考点内容，进行系统的知识梳理。
强化阶段（6月-8月）：基本学完专业课知识点，并进行大量习题练习，掌握答题思路和方法。
巩固提升阶段（9月-10月中旬）：二刷习题，查漏补缺，重点关注易错知识点和典型题型，加强记忆和理解。
考前冲刺阶段（11月中旬-考前）：做真题，调整心态，利用真题继续查漏补缺，训练答题速度和应试技巧。
具体科目复习
高等数学：从3月开始，系统梳理微积分、线性代数和概率统计等基础知识，注重做大量的习题来加深理解。4月到6月，深入学习多元函数微积分、级数收敛性、微分方程等较难内容。7月到9月进行全面复习，查漏补缺。10月到12月进行模拟考试，检验复习效果。
量子力学：从3月开始，理清基础概念，包括波函数、算符、测量等。4月到6月，深入学习量子力学的核心内容，如薛定谔方程、角动量理论、微扰理论等。7月到9月进行全面复习，重点关注易错知识点和典型题型。10月到12月进行模拟考试。
政治和英语：政治为全国统考科目，英语根据报考专业不同可能为英语（一）或英语（二）。需要系统复习政治理论，积累英语词汇，提高阅读和写作能力。
利用资源
参考书：选取参考书的配套习题，如《普通物理学教程（力学）》、《新概念物理教程（电磁学）》、《热学》等。
辅导班：可以参加考研辅导班，获取更专业的指导和帮助。
网络资源：利用网络资源，如MOOC课程、专业论坛、学术文献等，拓宽知识面和提高学习效率。
模拟考试
在复习过程中，定期进行模拟考试，模拟真实考试环境，检验自己的复习效果，及时调整复习策略。
保持积极心态
考研是一项长期而艰巨的任务，需要保持积极的心态和坚定的信念，遇到困难和挫折时，要勇于面对并克服它们。
通过以上步骤，可以系统地准备考研理论物理专业，提高考研成绩。