面对考研期间心情波动的人，可以采取以下几种方法来提供支持和安慰：
理解和共情
让对方知道你理解他们的感受，并且你也经历过类似的情绪波动。这种情感共鸣可以帮助对方感到不那么孤单。
鼓励休息和放松
提醒对方休息和放松是很重要的，这可以帮助他们缓解压力。适当的休息有助于保持身心健康，提高学习效率。
提供支持和帮助
询问对方需要什么帮助，例如一起复习、提供资料或者只是倾听他们的感受。实际的支持和帮助可以让他们感到更有信心面对挑战。
强调积极面
提醒对方他们已经走了这么远，他们已经做得很好了，并且他们有能力应对挑战。这种积极的反馈可以增强他们的自信心。
鼓励寻求帮助
如果情绪问题持续存在，鼓励对方寻求专业帮助，例如心理咨询或治疗。专业的帮助可以更有效地解决情绪问题。
倾听他们的感受
让他们知道你在那里支持他们，并且愿意倾听他们的感受和担忧。这种倾听可以让他们感到被理解和被关注。
鼓励他们坚持下去
告诉他们你相信他们的能力，并且考研并不是一件容易的事情，失败是成功之母。这种鼓励可以增强他们的坚持和动力。
帮助他们制定计划
帮助他们制定一个合理的学习计划，以帮助他们更好地管理时间和提高效率。合理的计划可以帮助他们更有效地学习，减轻压力。
提供实际的支持和帮助
例如帮助他们找到学习资源，或者一起复习。这种实际的支持可以让对方感到更有力量。
鼓励他们放松和休息
告诉他们休息和放松也是非常重要的，以帮助他们保持身心健康。适当的放松可以帮助他们缓解紧张情绪，更好地应对学习压力。
保持积极乐观的心态
关注过程而非结果，这可能是缓解考研压力的关键。保持乐观的心态，把关注的焦点回归到复习的技巧和效率上来。
利用语言暗示的作用
通过言语暗示来调整和放松心理上的紧张，使不良情绪得到缓解。语言是一个人情绪体验强有力的表现工具。
了解生物节律，尊重情绪规律
人的情绪变化是有周期的，了解并尊重自己的情绪规律，可以帮助他们更好地管理情绪。
合理的宣泄
找一个可以倾诉的对象，或者通过运动等方式来宣泄情绪。适当的宣泄可以帮助他们缓解内心的压力。
接受不完美
认识到每个人都有学不完的知识和不会的知识，尽力去学习的尽可能全面、扎实。遇到学的不太好的地方不要慌乱，及时解决问题。
避免过度比较
专注自己的计划和复习节奏，不要过分在意身边人的进度和正确率。每个人的目标和效率不一样，考研看的不是学习时长和学习进度的快慢，而是看你的学习效率。
学会自我放松
通过深呼吸、适度运动、听音乐、参与兴趣活动等方式让自己放松下来。同时，注意合理安排日常生活，每日起居规律，做好时间管理。
适当倾诉情感
对朋友的口头倾诉，无言的笔尖上的书写，饮食、作画、唱歌都是倾诉的方法。倾诉的目的在于分享和分担，当把压力倾诉出来的时候，它实际已经减少了一半。
通过以上方法，我们可以有效地支持和安慰考研期间心情波动的人，帮助他们更好地应对压力和挑战。