提前一年准备考研是一个系统而复杂的过程，以下是一个详细的时间安排建议：
前期准备（提前一年半开始）
四五月份：参加高自己两个年级的师兄师姐考上研究生的经验交流会，了解他们的备考经验和技巧。
暑假期间：开始系统的复习工作，参照本科阶段所学的知识，逐渐熟悉考研的考试内容和形式。
基础阶段（提前一年）
七月至九月：重点复习公共科目（如英语、政治），同时开始复习专业综合。制定详细的学习计划，确保每天有足够的时间投入复习。
十月至十二月：继续巩固公共科目和专业综合，开始做一些模拟试题，检测学习效果，并针对薄弱环节进行有针对性的复习。
强化阶段（提前半年）
一月至三月：针对考研的重点科目进行有针对性的复习和训练，提高自己的学科素养和解题能力。准备错题本，对错题进行归纳整理。
四月至六月：继续进行强化训练，同时开始关注目标高校的招生简章、招生人数、复试科目等信息，为复试做准备。
冲刺阶段（提前三个月）
七月至九月：进行模拟考试和强化训练，重点复习易错点和难点，同时进行考前的复习和总结。
十月至十一月：关注国家线公布、目标高校录取人数和复试信息，做好最后的调整和准备。
复试准备（提前一个月）
十二月至一月：参加目标高校的复试辅导课程（如果有条件的话），了解复试流程和注意事项，进行模拟面试。
二月至三月：准备复试所需的材料和物品，调整心态，保持良好的作息和状态。
建议
制定计划：制定详细的学习计划，确保每个阶段都有明确的目标和任务。
均衡分配：合理分配学习时间和精力，确保各科目均衡发展。
定期检测：通过模拟考试和历年真题来检测学习效果，及时调整学习方法。
保持健康：注意休息和饮食，保持良好的心态和身体状态。
信息收集：及时关注目标高校的招生信息，了解复试流程和注意事项。
提前一年准备考研需要付出较多的时间和精力，但通过合理的规划和安排，可以有效提高备考效率，增加成功的机会。