考研英语想要达到45分，你可以参考以下建议：
词汇积累
每天背诵一定数量的单词，建议25个左右，并复习前一天学过的单词。
使用《非常词汇》等书籍，通过语境记忆法加深对单词的理解和记忆。
重点记忆熟词僻义和词根词缀扩展的单词，以适应考研英语对词汇深度的考查。
语法掌握
理解句子结构，区分简单句、并列句和复合句。
学习句子中的标志词，如连接词、介词短语，以快速识别句子结构。
真题练习
从近10年以后的真题开始练习，重点分析不认识的单词和长难句。
做真题时，模拟真实考试场景，订正错误，整理陌生词汇。
阅读技巧
学习定位法和同义替换法，提高阅读速度和理解能力。
练习快速阅读和浏览阅读，以适应考研阅读的时间要求。
作文准备
复习书信格式和常用表达，准备几个语言包。
大作文时，注意描述图片的准确性，抓住主要信息，并加入个人评论。
模拟测试
在冲刺阶段进行模拟测试，提升做题速度，并熟悉作文得分模板。
时间安排
提前一年开始准备，分阶段进行基础复习、系统提升和查漏补缺。
其他注意事项
注意上下文关系和短语搭配，提高完形填空的正确率。
作文中确保点写齐全，信件的格式和常用表达要熟练掌握。
通过上述步骤，结合持续的努力和正确的方法，你应该能够顺利通过考研英语并达到45分以上的水平。祝你考研顺利!