如果你不想考研，并且需要和家里沟通，以下是一些建议：
准备充分
在和父母沟通之前，先整理好自己的想法和未来的职业规划。
准备好可能会被问到的问题的答案，保持沟通的流畅。
选择合适的时机和环境
找一个父母都比较放松的时刻进行谈话，避免在他们忙碌或情绪不佳时提出。
如果可能，邀请父母一起参与讨论，让他们感受到你的诚意和尊重。
委婉表达
用温和和委婉的方式表达自己的想法，避免直接冲突。
可以说：“我经过深思熟虑，发现目前我可能不太适合继续考研”。
强调个人健康和幸福
告诉父母你目前的压力状况，强调身体健康和精神状态的重要性。
强调你对未来生活的期望，不仅仅是学历的提升，还包括个人的舒适和幸福。
展示你的计划
详细说明你对未来工作的规划，包括行业、职位以及你认为自己在这个领域能取得的成就。
如果可能，提供一些具体的例子或证据来支持你的计划。
耐心倾听
给予父母表达意见和担忧的机会，耐心倾听他们的想法。
显示出你尊重他们的意见，并且愿意考虑他们的建议。
强调积极的态度
即使你决定不考研，也要表现出积极面对未来的态度。
强调你有信心和能力找到适合自己的道路，并且会为之努力。
最后，记得在沟通过程中保持开放和诚实，这样你的父母更容易理解你的决定，并可能给予你支持。