考研考试午休的建议如下：
控制午休时间 ：午休时间不宜过长，推荐20-30分钟，以避免影响晚上睡眠。选择合适的午休地点
如果条件允许，可以选择在寝室或宿舍休息，以获得更好的休息效果。
如果寝室与学习地点距离较远，可以选择在图书馆、咖啡厅等安静的地方休息。
注意使用眼罩、耳塞等辅助工具，创造有利于短暂休息的环境。
保持舒适姿势：
尽量选择舒适的座位，如躺椅或沙发，并保持室内温度和光线适宜。
放松身心：
午休时尽量放松身心，可以尝试深呼吸、冥想或听轻音乐来缓解压力。
控制饮食：
午休前避免摄入过多咖啡因、糖分或高脂食物，以免影响睡眠。
避免过度思考：
避免在午休时过度思考考试内容，以免影响睡眠质量。
醒来后活动：
醒来后先站起来活动一下，或去洗个脸，帮助恢复清醒状态。
请根据个人情况和考试当天的实际情况灵活调整午休安排。祝你考研顺利!