面对考研失恋，你可以采取以下策略来应对和调整心情：
接受现实
认清分手的事实，接受分开。
允许自己感受痛苦，但不要沉溺其中。
断联
暂时切断与前任的联系，避免藕断丝连。
寻求支持
与亲朋好友分享你的感受，获得安慰和建议。
倾诉可以帮助你释放情绪。
自我提升
将注意力转移到学业上，制定复习计划。
设定学习目标，坚持每天的学习任务。
培养新兴趣
寻找新的爱好，如健身、绘画或音乐，以转移注意力。
保持积极心态
保持乐观，相信自己的价值不依赖于他人。
将失恋看作是个人成长的机会。
规划未来
重新评估自己的职业目标和生活规划。
决定是否继续追求考研或其他目标。
给予自己时间
允许自己有时间去悲伤和恢复。
不要急于做出决定，给自己足够的空间和时间。
记住，每个人的情况不同，找到最适合自己的应对方式至关重要。