高校科研助理考研需要准备的内容主要包括英语、政治和专业课。以下是具体的复习建议：
英语
词汇：每天背诵一定数量的单词，并复习之前学过的单词。
阅读理解：每天阅读几篇英文文章，重点训练快速阅读和理解能力。
写作：每周练习几篇英语作文，主题可以围绕科研助理相关的热点话题。
听力：每天进行英语听力练习，可以选择一些科研相关的听力材料。
政治
考试大纲：重点复习考试大纲中的重点和难点内容。
毛中特：关注第十章和第十一章的变化，特别是今年热点事件、十九届五中全会的新表述以及《中华人民共和国国民经济和社会发展第十四个五年规划和2035年远景目标纲要》的调整内容。
史纲：考点变动主要集中在第四章和第十一章，需要特别关注这些章节的新增和修改内容。
选择题：识别并记忆选择题的答题技巧。
专业课
基础知识：系统复习专业课程的基础知识，确保对每个知识点都有清晰的理解。
历年真题：做历年的考研真题，了解考试题型和难度，找出自己的薄弱环节进行针对性复习。
科研相关：由于科研助理岗位的特殊性，可以适当阅读一些与科研相关的最新论文和资料，增加专业知识的深度和广度。
建议
时间管理：合理安排时间，确保每天有足够的时间用于学习和复习。
重点突出：根据考试大纲和自己的实际情况，突出复习重点，避免盲目复习。
模拟考试：定期进行模拟考试，检验自己的复习效果，及时调整复习策略。
心态调整：保持积极的心态，遇到困难时及时寻求帮助，保持学习的连续性和稳定性。
通过以上准备，相信你会在考研中取得理想的成绩，顺利进入理想的研究生阶段。