面对考研的恐惧和缺乏勇气，以下是一些具体的建议：
下定决心
考研需要坚定的决心和毅力。你需要明确自己为什么要考研，以及通过考研能实现什么样的目标。一旦决定了，就要全力以赴，不考上誓不罢休。这种决心会激发你更多的动力。
分解任务
将大的复习任务分解成小目标，比如每天复习一定数量的英语单词或完成一定章节的复习。这样一点一点地完成任务，会让你感到更有成就感，从而激发继续学习的动力。
制定科学的学习计划
合理安排时间，避免临时抱佛脚。制定一个详细的学习计划，包括每天的学习时间、休息时间和娱乐时间，这样可以帮助你更好地管理时间，减轻压力。
寻求支持
和同学一起学习，互相督促和鼓励。可以向老师或辅导员请教，或者参加一些考研辅导班，获取更多的学习资源和动力。
调节情绪
在考研过程中，难免会遇到挫折和困难。可以通过听音乐、看电影、和朋友聊天等方式缓解情绪。找到适合自己的调节情绪的方法，保持积极的心态。
设定奖励机制
给自己设定一些小奖励，比如完成某个小目标后可以奖励自己放半天假或买一直想买的东西。这种正向的激励会让你更有动力去完成任务。
保持健康的生活习惯
保持规律的作息时间，保证充足的睡眠和饮食。一个整洁的学习环境和偶尔改变一下学习地点，比如图书馆或咖啡店，都能帮助你更好地集中注意力。
避免放弃
一旦有放弃的念头，立即采取行动，比如进行一次写作练习或复习备考课程，转移注意力，重拾信心。不要给自己留下退路，只有坚持到最后，才有可能成功。
寻求专业帮助
如果自己无法调整心态，可以寻求专业的心理咨询帮助，获取更专业的指导和帮助。
通过以上这些方法，你可以逐步克服对考研的恐惧，增强信心，最终成功完成考研。记住，勇气就是做你害怕的事情，如果你不害怕，就谈不上勇气。加油!