考研不理想时，回复家长的方式应该既诚实又充满正能量，同时要考虑到他们的感受和期望。以下是一些建议：
坦诚沟通
如实告诉父母自己的考试结果，不隐瞒、不夸大。例如：“老妈（老爸），今天考研成绩公布了，成绩不是很理想，我没有达到预期的目标。”这种坦诚的态度能够减少家长的担忧和误解。
表达积极态度
即使成绩不理想，也要表现出积极和乐观的态度。可以说：“虽然这次没有考上，但我已经尽力了，也从中收获了很多宝贵的经验。我知道自己还有很多不足，接下来我会继续努力，争取更好的结果。”
强调努力过程
父母最关心的是孩子的努力和成长，所以要强调自己在备考过程中的付出和努力。例如：“在备考的过程中，我认真复习、积极准备，虽然结果不尽如人意，但我相信这些经历会让我变得更加成熟和坚强。”
提出未来计划
可以提出一些未来的计划和打算，让父母看到你的积极性和决心。例如：“我已经开始准备找工作或者考公务员了，希望能找到一份合适的工作，继续实现自己的价值。”这样可以让家长看到你并没有因为一次失败而气馁，而是在积极寻找新的机会。
寻求支持
如果觉得自己难以独自面对家长的情绪，可以寻求其他亲友或专业人士的支持和帮助。例如：“这次考研不理想，我觉得有些失落，不知道该怎么跟你们说。我想听听你们的看法和建议。”这样可以让家长感受到你的真诚和需要支持的态度。
示例回复：
“老妈（老爸），这次考研成绩公布了，成绩不是很理想，我没有达到预期的目标。但我已经尽力了，也从中收获了很多宝贵的经验。我知道自己还有很多不足，接下来我会继续努力，争取更好的结果。我已经开始准备找工作或者考公务员了，希望能找到一份合适的工作，继续实现自己的价值。谢谢你们一直以来的支持和鼓励，我会加油的!”
通过这样的回复，既能够坦诚地面对现实，又能够展现出自己的积极态度和未来规划，让家长感受到你的成熟和坚强。