考研背书时感到困倦是一个常见的问题，以下是一些应对策略：
调整作息时间
确保有充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜背书。
改善学习环境
选择一个安静且通风良好的地方学习，避免过于沉闷的环境。
如果可能，到户外呼吸新鲜空气，或者到人多热闹的地方学习。
提神醒脑
适当饮用含咖啡因的饮料，如黑咖啡或茶，但要注意不要晚上喝以免影响睡眠。
使用风油精、泰国鼻通等提神产品。
身体活动
适时起身活动，进行简单的伸展或走动，以促进血液循环。
心理调节
保持积极的心态，设定可实现的学习目标，避免过度压力。
与研友互相监督和鼓励，共同学习可以提高动力。
学习方法
采用分点背诵或总结要点的方式进行复习，帮助记忆。
尝试自问自答，或者给他人讲解知识点，以增强理解和记忆。
任务管理
合理分配学习任务，避免一次性承担过多内容。
完成每个小任务后给自己积极的心理暗示，增强信心。
劳逸结合
学习一段时间后，给自己短暂的休息时间，进行简单的放松活动。
健康饮食
保持均衡的饮食，避免过饱或过饿，选择富含维生素和矿物质的食物。
适量运动
如果条件允许，进行适量的运动，如散步或简单的室内健身，有助于提高精神状态。
如果尝试了以上方法仍然感到困倦，可能需要咨询专业医生的意见。记住，保持良好的身体和心理状态对于提高学习效率至关重要