考研期间感到困倦是一个常见的问题，以下是一些建议帮助你缓解困倦：
睡眠充足法
确保每晚获得7~8小时的高质量睡眠。
尽量在晚上11点前入睡，避免熬夜。
改变环境法
保持室内空气流通，适当调节温度和湿度。
如果可能，到室外呼吸新鲜空气，眺望远方。
走动复习法
站起来走动，倒杯水或洗把脸，帮助提神。
站着背书或走动状态下学习可以提高注意力和记忆力。
饮食调整
早餐和午餐少食富含淀粉质的食物，多摄取蛋白质。
避免摄入过多糖分，选择低GI食物。
适量运动
晚上进行适量的散步或运动，但避免睡前1小时内进行。
其他方法
使用风油精或清凉油涂抹在太阳穴或手腕处。
适量饮用黑咖啡或茶，但注意下午4点后避免。
适当进行伸展操和眼保健操，帮助提神。
尝试听阿尔法脑波音乐，有助于提高注意力和记忆力。
规律作息
保持规律的作息时间，早睡早起，避免过度劳累。
午休30分钟，使用冷水洗脸，为下午学习充电。
避免长时间学习同一科目
适时切换学习科目，避免单一学科造成的疲劳。
减少干扰
减少噪音干扰，保持学习环境安静。
适当调整室内光线，避免过亮或过暗。
喝水解困
保持充足的水分摄入，避免脱水导致的疲劳。
适量零食
吃一些提神的零食，如薄荷糖，但注意不要影响他人。
面部刺激
轻轻拍打或搓揉脸部，促进血液循环。
放松身心
学习间隙进行简短的休息，进行深呼吸或冥想。
结束语
以上方法可以帮助你在考研期间保持清醒和专注。记住，保持良好的生活习惯和适当的休息是应对困倦的关键。如果长期感到疲劳，可能需要咨询医生。祝你考研顺利!