考研失利后，可以采取以下自救方法：
接受并从中学习
考研失败并不代表个人的能力或价值，而是一个挫折和学习的机会。可以接受失败，反思自己的准备和策略，找出不足之处，并制定新的计划和目标。通过失败经验的积累，可以更好地准备下一次的尝试。
重新评估职业规划
考研失败可能导致原本的职业规划受到影响。可以重新评估自己的兴趣、能力和目标，思考是否需要调整职业方向或考虑其他的发展选择。有时候，考研失败也可能成为发现新的机会和路径的契机。
寻求支持和建议
在面对考研失败时，可以向身边的家人、朋友、老师或辅导员寻求支持和建议。他们可能能够提供鼓励、帮助分析失败原因，并给出有益的建议和指导。
调整心态和保持积极
考研失败可能会带来失落感和挫败感，但重要的是调整心态，保持积极的态度。将失败视为一个临时的困境，相信自己有能力克服困难，并继续努力追求自己的目标。
寻找其他机会和选择
考研失败并不意味着没有其他发展机会。可以探索其他学习和职业发展路径，如就业、实习、培训、创业等。重要的是保持开放的心态，并寻找适合自己的机会和选择。
合理宣泄
考研失败后，可以通过找朋友倾诉、做运动、大喊出来、写日记、写博客等方式宣泄情绪，确立良好的生活态度，让以后的复习更加通畅。
客观地分析失败原因
冷静思索失败的经历，客观地分析失败原因，这是必然的。可以找别人帮助自己进行分析，比如究竟是专业课知识没有掌握好，还是在公共课上面出了问题。是学习方法不科学，还是复习思路有问题。
寻找解决问题的方法
要相信大部分问题都是可以解决的，不要让“习得性无助”的“纸老虎”阻挡前进的脚步。制定新的计划，规划未来，重新设定复习计划、制定更加科学的时间表、调整答题技巧等。
等待调剂机会
如果分数低于去年国家线10分以内，可以认真准备一志愿的复试，并等待调剂机会。即使最后可能还是没有上岸，但是每一份汗水每一份坚持都是有意义的。
继续坚持考研
如果决定再次备考，需要总结上一次失利的具体原因，并且更加针对性的去复习，提高效率。同时，也可以考虑参加辅导班或寻求导师的建议。
准备就业
如果选择就业，需要了解自己想要从事的行业和工作内容，筛选公司，修改简历，广撒网面试。这些步骤可以帮助你找到合适的工作，同时积累实践经验。
延期毕业、基层项目、社会实践、非全日制研究生
这些方法可以为你提供缓冲期，继续深造或保留应届生身份，同时获得更多的实践经验和职业发展机会。
终身学习
学历只是起点，终身学习才是关键。可以通过参与学习社区、线上学习平台等方式，不断学习和提升自己。
结合以上方法，你可以根据自己的实际情况选择合适的策略，积极面对考研失利带来的挑战，并为未来的发展做好充分的准备。