在职考研的一天学习时间可以根据个人的学习方式、时间安排以及学习强度有所不同。以下是一些常见的时间安排：
工作日学习时间
小块时间：通勤和午休时间，通常在30分钟到1小时之间，可以用来背单词、看网课或复习零碎知识点。
大块时间：晚上下班后，通常在19:00至24:00之间，可以用来背书、刷题和复习专业课。
具体安排：例如，6:30起床洗漱，7:30开始背单词，8:30至11:30学习大科（数学或专业课），11:30至13:00吃饭和午休，13:00至15:00学习政治，15:00至18:00学习英语，18:00至19:00吃饭和运动，19:00至22:00继续学习大科或查漏补缺，22:00至23:00整理复习内容并制定明天的计划，23:00睡觉。
周末和节假日学习时间
一般安排：周末和节假日通常可以安排10小时的学习时间，规划好复习内容，保持学习的连续性和系统性。
睡眠和休息
建议：每天至少保证8小时的睡眠时间，以应对考研过程中的压力和挑战，保持充足的精力和注意力。
建议
制定合理的学习计划：根据个人的工作时间和生活习惯，制定一个合理的学习计划，确保学习时间和休息时间的平衡。
利用碎片时间：充分利用通勤、午休等碎片时间进行学习，提高时间利用效率。
保持健康的生活习惯：保证充足的睡眠，合理安排饮食和运动，以保持良好的身体状态和精神状态。
坚持和毅力：考研是一场持久战，需要坚持不懈的努力和毅力，才能取得最终的成功。