为了在考研看书和刷题过程中保持高效且不累，你可以尝试以下策略：
1. 合理安排学习时间
制定详细的学习计划，包括每天的学习任务和时间分配。
确保每个科目都能得到充分的复习，并留出适当的休息时间。
2. 注重学习效率
高效看书，避免低效的笔记方法，如逐字抄写。
使用草稿本记录初步理解和思考，笔记本记录总结和要点。
3. 保持良好的作息习惯
确保充足的睡眠，保持规律的作息时间。
注意饮食均衡，保证身体的健康状态。
4. 适当进行锻炼和放松
定期进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽等，帮助缓解学习压力。
适时进行放松活动，如听音乐、看电影，以保持心情愉悦。
5. 主动营造紧张感
每天量化任务，比如固定时间看书，逐渐养成高效习惯。
使用番茄工作法或其他时间管理技巧，保持专注。
6. 刷题策略
浅读培养兴趣：第一轮阅读时，培养对专业课的兴趣，不求记住所有内容。
做笔记构建框架：第二轮阅读时，做简洁笔记，构建知识框架。
做题巩固记忆：通过做题检验知识点掌握情况，加强理解和记忆。
7. 寻求帮助
与同学讨论问题，缓解焦虑，保持健康心态。
利用在线课程和答疑服务，获取帮助。
8. 克服难题
基础题先行：从基础题开始，逐步攻克难题。
多解多练：尝试多种解题方法，通过练习熟悉题目变化。
创新思维：勇于尝试新的解题思路，不拘泥于传统解法。
9. 适时调整心态
遇到难题时，不要过分纠结，学会适时放弃，保持头脑清醒。
通过上述方法，你可以在考研复习中保持高效且不累的状态。记住，持之以恒的努力和合理的学习计划是关键