考研期间提出分手是一个敏感而复杂的问题，需要谨慎处理。以下是一些建议，希望能帮助你以尊重和理智的方式表达自己的想法：
坦诚相待，尊重对方
不要试图避免或掩盖自己的真实想法，而是坦诚地告诉对方你的决定。
尊重对方，避免在对方毫无准备的情况下突然提出分手。
保持理性，调节情绪
不要在愤怒或情绪激动的前提下说一些伤人的话，这会让对方感到更痛苦。
如果你觉得自己无法控制自己的情绪，可以提前准备一些话，或者选择发信息或发短信来表达自己的观点。
肯定对方的优点
不要把所有的责任都推到对方身上，更不用说互相指责或攻击了。
相反，要感谢对方给自己带来的美好回忆和经历，肯定对方的优点和长处。
表达自己的感受
直接告诉对方你不再爱对方了，但不需要用一些模糊或不清楚的词来表达。
给予支持和鼓励
不要让对方觉得自己在这段关系中毫无意义和价值，而是鼓励对方在未来的生活中更加坚强和自信。
同时，告诉对方，你们会永远互相支持，希望对方能找到更好的人。
拉开距离和尊重
尊重对方的决定和经验，不要试图继续纠缠或保持模棱两可的关系。
避免在社交媒体或其他地方互相攻击或诽谤，这将加剧彼此之间的关系。
选择合适的时间和方式
如果可能的话，可以选择在考研结束后再提出分手，以避免影响对方的情绪和心态。
如果必须在考研期间提出分手，尽量选择一个对方情绪较为稳定的时间，并以温和的方式进行沟通。
“亲爱的，我知道我们一起走过了大学的时光，这段日子很美好。但现在我考上了研，未来的生活和规划发生了很大的变化，我发现自己的心态和想法也有了不同。我认真思考了很久，觉得我们可能不太适合继续走下去。我不想耽误你，也不想让我们彼此在这段关系中感到疲惫和痛苦。希望你能理解，也希望未来我们都能过得幸福。”
通过这种方式，你既表达了内心的真实想法，又尊重了对方的感受，有助于减少双方的伤害和冲突。