考研调剂网上填写志愿的步骤如下：
登录
考生凭网报时注册的用户名和密码登录“中国研究生招生信息网”的网上调剂系统。如果忘记了用户名或密码，可以使用找回“用户名”或“找回密码”功能。
查询
在填报调剂志愿前，考生需认真阅读各招生单位在其院校信息栏目里或其他途径公布的调剂要求。登录调剂系统后，考生可以查询各招生单位的专业缺额信息。
报名
通过调剂系统选择已发布缺额的招生单位和专业，填报调剂志愿。考生可同时填报3个志愿。
复试
提交调剂志愿后，招生单位将反馈是否参加复试的通知。考生需及时登录调剂系统，查看志愿状态和招生单位的复试通知。如果收到复试通知，考生需按照招生单位的调剂要求办理相关手续并通过调剂系统回复是否同意参加复试。
修改调剂志愿
提交调剂志愿后，招生单位会设定一个锁定时间（不超过36小时），在此期间考生不能修改已提交的志愿。锁定时间到达后，考生可以继续等待或改报其他志愿。
查看复试通知
考生提交调剂志愿后，要及时登录调剂系统，查看志愿状态和招生单位的复试通知。如果收到复试通知，考生需按照招生单位的调剂要求办理相关手续并网上回复是否同意参加复试。
待录取通知
考生一旦确认接受待录取通知，表示调剂完成，将不能再填报调剂志愿、接受复试或待录取通知。期间，有调剂意愿的考生仍可凭网报时注册的用户名和密码登录调剂系统申请调剂。
建议考生在填报调剂志愿前，仔细阅读各招生单位的调剂要求和缺额信息，确保自己符合调剂条件，并合理安排志愿的填报顺序，以提高调剂成功的机会。