考研时感到压力过大是一个常见的问题，以下是一些建议帮助你应对：
设定合理目标
确保你的目标既不过于简单，也不过于困难，以保持动力和减少不必要的压力。
时间管理
制定详细的学习计划，合理分配时间，确保有足够的休息和娱乐时间。
放松训练
通过运动、听音乐、冥想等方式来放松身心。
保持积极心态
专注于过程而非结果，学会从挫折中吸取教训，保持乐观和自信。
社交支持
与家人、朋友或同学交流你的感受，他们的支持可以帮助你减轻压力。
避免过度劳累
确保有充足的睡眠，避免熬夜学习，保持健康的饮食习惯。
利用科技工具
使用AI工具或应用程序来帮助制定学习计划、管理时间等。
寻求帮助
如果压力过大，无法自我调节，考虑寻求心理咨询或专业医生的帮助。
自我心理建设
增强自信，学会正面思考，避免消极情绪影响学习效率。
适当休息
适时进行短暂休息，如散步或做深呼吸，帮助恢复精力。
记住，适当的压力可以成为推动你前进的动力，但过度的压力则可能对你的身心健康产生负面影响。找到适合自己的压力管理方法，保持平衡，是应对考研压力的关键