考研期间记忆力差，可以通过饮食调整来改善。以下是一些有助于增强记忆力的食物推荐：
核桃：
核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。
苹果：
苹果可以提供适量的抗氧化剂，提高乙酰胆碱的水平，对记忆力很有帮助。
卷心菜：
富含B族维生素，能预防大脑疲劳。
大豆：
含有丰富的蛋白和卵磷脂，每天食用适量大豆或豆制品，可增强记忆力。
牛奶：
富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。
蛋黄：
蛋黄中含有蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。
木耳：
含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。
鱼类：
鱼类可以向大脑提供优质蛋白质和钙，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
蕃薯：
含有丰富的维生素B、E，以及β-胡萝卜素，有非常好的抗氧化与消除疲劳效果。
瘦肉：
富含蛋白质，有助于维持大脑的正常生理功能。
全麦制品：
富含纤维素和多种维生素，能够提高考生的饱腹感，确保他们在上午学习时保持精力充沛。
鸡蛋：
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用。
南瓜：
是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，富含维生素C、锌、钾和纤维素。
香蕉：
营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，是色氨酸和维生素B6的超级来源。
芝麻：
富含钙、磷、镁等微量元素以及维生素E，有助于提高脑细胞的活力和抗氧化能力。
海带：
含有对神经细胞十分有益的维生素B1等元素，是脑代谢不可缺少的重要物质。
西兰花：
不仅营养成分含量高，而且还十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素和胡萝卜素等。
鸡肉：
富含酪氨酸，促进多巴胺、肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌，使思维更敏捷，反应更迅速。
建议考研期间保持营养均衡，适量食用上述食物，同时注意休息和心态调整，以达到最佳的学习效果。