在职考研确实是一项挑战，尤其是对于已经在职场上工作的人来说，需要同时兼顾工作和学习，这无疑会增加心理和身体上的压力。以下是一些应对在职考研疲劳的建议：
合理安排学习与休息时间
避免过度劳累，每天的任务不要排得太紧。如果感觉状态好，可以适当多学一点；如果状态不佳，则应适当休息。
休息时间最好固定，例如周末安排半天或两个半天的休息时间，其他时间则专心复习。
避免全天休息，以免脱离复习节奏。可以采用短时休息，如散步、聊天等，来疏解身体和心理上的压力。
保持健康的生活习惯
保证充足的睡眠，避免因疲劳过度而影响学习效果和身体健康。
合理安排饮食，保持营养均衡，增强体力和精力。
适当进行体育锻炼，如散步、跑步等，以缓解身体疲劳。
调整心态和情绪
保持自信，相信自己能够成功完成考研。
及时调整心态，面对压力和挫折时，要学会排解负面情绪，保持轻松愉快的心情。
寻找精神支柱，如优秀的研友或家人，互相鼓励和支持。
提高学习效率
制定合理的学习计划，明确每天的学习任务和目标。
从最难的知识点开始复习，逐步攻克难关。
采用高效的学习方法，如睡前睡醒的黄金时间段背诵、关键词背诵、艾宾浩斯记忆曲线等。
寻求外部帮助
如果个人复习效果不佳，可以考虑报读考研辅导班，获得系统的复习和指导。
与其他在职考研的同学交流，分享学习经验和资料，互相督促和鼓励。
合理安排工作和学习时间
充分利用午休时间和上下班路上的时间进行学习。
尽量简化生活，减少不必要的娱乐活动，将全部精力投入到考研复习中。
通过以上方法，可以有效缓解在职考研带来的疲劳感，提高学习效率，最终取得理想的考研成绩。