面对考研复试期间的抑郁情绪，可以采取以下几种方法来缓解：
合理发泄和调节情绪
哭泣：在适当的场合通过哭泣来发泄不良情绪。
倾诉：向知心朋友、老师、父母倾诉，发发牢骚，吐吐委屈。
转移注意力：暂时抛开烦恼，将注意力转移到自己感兴趣的事情上，如回忆幸福、快乐的事情。
参加体育活动：进行一些有益身心、活动量适中的活动，如跑步、打球、唱歌、跳舞等，以发泄郁积的怒气和不良情绪。
制定复习计划
制定一个合理的考研复习计划，并请有经验的人（如老师或读研的学生）审阅，以确保计划的合理性和可行性。
注意复习进度，保持均衡推进，避免因进度问题产生不必要的焦虑。
寻求支持
找一个研友一起考研，互相激励，但要注意不要过分依赖，保持独立。
保持健康的生活习惯
保持三餐正常，作息规律，避免过度劳累。
认知行为疗法
通过认知行为疗法，重新审视自己的情感和思维模式，改变不合理的认知。
结合放松训练，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，缓解焦虑情绪。
保持清醒的头脑和坚定的斗志
清楚自己的处境，了解学校招生人数、历年情况等信息，安排合理的期待值。
坚信自己能成功，以巨大的热情和有条不紊的计划投入到复试准备中。
全力投入准备
复试是有必要的，要针对复试的各个环节进行充分准备，如外语口语听力、专业考试等。
通过以上方法，可以有效缓解考研复试期间的抑郁情绪，帮助你更好地应对挑战，取得理想的成绩。