选择和使用考研单词书时，可以遵循以下步骤和建议：
选择合适的词汇书
按词汇考查级别选择：建议选择按照词汇考查的级别排列的词汇书，如《考研英语分级词汇记忆宝典》。这种编排方式有助于根据考研要求，有针对性地学习词汇。
结合词根词缀记忆法：词根词缀记忆法是一种科学有效的记忆方法，可以通过拆分单词的构成部分来记忆词义，从而快速扩大词汇量。
参考真题和例句：选择词汇书时，应选择那些包含真题例句和短语搭配的书籍，这样可以更好地理解单词在语境中的用法。
制定学习计划
合理分配时间：制定一个详细的学习计划，包括每天的学习时间和复习周期。建议利用早晨和晚上的时间来记忆单词。
定期复习：定期复习是巩固记忆的关键。可以采用间隔复习法，即在学习的不同时间段进行复习，以提高记忆效果。
使用辅助工具
单词卡片和单词本：使用这些工具来记录新学的单词和复习已学过的单词，有助于加深记忆。
单词软件：可以使用一些单词学习软件来辅助记忆，这些软件通常提供单词测试和复习功能。
实践应用
在真题中学习：通过做考研英语真题，学习真题中出现的单词及其用法，这样可以更准确地掌握单词的考查重点。
写作词汇积累：在背诵单词的同时，积累一些常用于写作的词汇，这样可以一举两得，既提高了词汇量，又为作文练习打下了基础。
持续学习与提高
不断更新和补充：随着学习的深入，可能会遇到一些新的词汇或需要反复复习的词汇，因此需要不断更新和补充自己的词汇书和学习资料。
保持学习的持续性：考研词汇的学习是一个长期的过程，需要保持学习的持续性，不断巩固和提高。
通过以上步骤和建议，相信你可以选择到合适的考研单词书，并有效地进行学习和复习，最终取得理想的考研成绩。