考研期间感到殚精竭虑是许多考生的共同经历，以下是一些建议，帮助你应对这种压力：
行动是解决焦虑的最佳法宝
别瞎想了，赶紧去学习，投入学习状态。
完成每天的任务，哪怕只是完成50%，也能增强信心继续下去。
明确目标和计划
了解考试要求和你需要掌握的知识，制定合理的复习计划。
将大目标分解为小任务，每周或每天完成既定任务，这样更容易看到进步，也更有成就感。
保持规律的生活作息
早上定时起床，晚上定时睡觉，保持精神状态和身体健康。
合理安排休息和娱乐时间，避免过度疲劳。
寻求帮助和支持
和朋友、家人或老师交流，分享你的感受和困惑。
寻求专业的心理咨询师帮助，他们可以提供客观的意见和专业的支持。
学习压力缓解技能
尝试深呼吸、放松技巧、冥想和瑜伽等，这些技巧可以帮助减轻焦虑和压力。
正确面对焦虑情绪
认识到考研复习期间的焦虑是很正常的情绪反应，不要过于自责或压抑。
-相信自己通过努力可以改变，接受自己的焦虑情绪，并告诉自己这是暂时的。
保持积极心态
提醒自己，考研是一场修行，拼的是心态。
适当给自己一些积极的反馈，在心理和生理上都有益处。
放弃那些自己管不了的事
专注于自己能做的事情，对于无法控制的事情，要学会放手。
保持适度的学习节奏，避免过度紧张和焦虑。
利用好零碎时间
在通勤、排队等零碎时间内进行学习，比如听听音频、背背单词等。
提高备考效率，确保时间得到最大化的利用。
允许自己有休息的时间
人一天的精力是有限的，适当休息也是充电的重要方式。
合理安排休息时间，确保在高效学习的同时，也能得到充分的休息。
通过以上方法，你可以更好地应对考研期间的焦虑和压力，保持高效的学习状态，最终取得理想的成绩。