选择托福还是雅思进行考研，主要 取决于你的目标国家、学校以及个人的英语水平和考试习惯。以下是一些具体的建议：
目标国家
美国：建议选择托福。托福在美国的认可度更高，更受学校和雇主的青睐。大多数美国高校对托福成绩有明确的要求，且分数应用范围较广。
英国、澳大利亚、新西兰：建议选择雅思。雅思在这些国家的认可度更高，更受学校和雇主的青睐。大部分英国大学要求雅思成绩作为语言要求。
加拿大：虽然加拿大也接受托福成绩，但雅思同样被广泛接受，且有些学校对两者的要求相似。
个人英语水平和考试习惯
口语和听力较好：如果口语和听力是你的强项，可能雅思会更适合你，因为雅思在口语和写作方面的权重较高。
阅读和写作较强：如果你的强项是阅读和写作，托福可能是更好的选择，因为托福在这两方面的权重较高。
全面英语能力：如果你在各个部分都比较均衡，可以根据目标学校的具体要求来选择。有些学校可能同时接受雅思和托福成绩，但会有一定的分数要求。
专业需求
学术英语：如果你申请的专业需要较强的学术英语能力，如新闻学、传播学等，雅思可能更适合，因为其在学术英语方面的测试更为全面。
实践应用型：如果你更偏向实践应用，如翻译、商务管理等，托福可能更受青睐，因为其在实际沟通能力方面的测试更为突出。
其他因素
考试难度：托福和雅思的难度因人而异，有些人可能觉得托福更难，有些人则认为雅思更难。可以根据自己的备考经验和习惯来选择。
认可度：虽然托福和雅思都被广泛认可，但有些学校或机构可能对其中一个考试的认可度更高。因此，查看目标学校和机构的具体要求是非常重要的。
综上所述，选择托福还是雅思进行考研，建议综合考虑目标国家、学校要求、个人英语水平和考试习惯以及专业需求。建议先确定目标国家和学校，然后查看这些学校官网上的最新信息，最后结合自己的实际情况做出选择。