考研估分不高时，可以采取以下策略来应对：
接受情绪
估分不理想可能会带来失落和焦虑，这是正常的情绪反应。允许自己感受这些情绪，并尝试与亲友分享，寻求支持和安慰。
反思原因
回顾自己在备考过程中的不足和问题，例如学习方法、时间管理、答题技巧等。分析原因有助于针对性地改进。
总结经验
将这次经历视为一次学习的机会，总结自己在知识储备、思维方式、心理调适等方面的收获。这些经验在未来的学习和工作中可能会发挥重要作用。
制定计划
针对自己的不足和问题，制定一个详细的计划，包括学习内容、时间安排、目标设定等。确保计划合理可行，并努力执行。
寻求帮助
如果感觉自己的学习存在困难，可以寻求老师、同学或辅导班的帮助。他们可以提供学习资料、指导方法和心理支持。
考虑其他选择
如果估分与实际成绩相差较大，可以考虑重新评估自己的职业规划和目标。也许可以考虑其他的学习或职业发展路径，例如就业、实习、进修等。
保持积极态度
尽管估分不理想可能会让人沮丧，但要保持积极的态度。相信自己的能力和努力，并相信未来会有更好的机会和发展。最后无论考试结果如何，重要的是保持乐观的心态和继续前进的勇气。
多做模拟题
多做模拟题可以帮助你更好地了解考试形式和题型，找到自己的薄弱点，有针对性地进行复习。可以选择一些考研辅导书籍或在线资源，多做一些真题和模拟题。
调整心态
保持积极的心态，考研只是人生中的一次考试，它并不能决定你的未来。无论结果如何，都要相信自己，继续努力追求自己的梦想。
准备“春招”
如果初试成绩不太理想，可以制作一份漂亮的简历，在这段时间了解了解面试的技巧。为了稳妥起见，在初试结束后也可以抓住“秋招”的尾巴，如果有合适的岗位可以先“签两方”，为自己“留条后路”。
准备公务员考试
有意愿报考公务员考试的学弟学妹一定要关注相关通知，不要错过了报名的时间，尽早准备。公务员考试分为国考和省考，考试时间一般为11月底或者12月初。由于公务员待遇相对比较好、工作稳定，“考公”的热度也在逐年攀升。
准备“调剂”
在一定意义上来说，研究生考试可以分为三个阶段：初试、调剂和复试。初试成绩没有达到目标院校的复试线也完全有机会在调剂时“弯道超车”，每一位超过国家线的学弟学妹都有调剂的机会。初试成绩出来之后，学弟学妹们可以参考往年的复试线，如果两者相差有些距离，应该尽早转向“调剂”。
准备“二战”
如果估分后发现自己上岸的可能性极小，考生可以及时调整方向，将重心转移到就业上。可以利用这段时间完善简历，参加招聘会，或者准备考公、考编等其他出路。例如，公务员考试有春季联考等机会，考生可以提前开始备考行测和申论等科目，避免浪费时间在考研等待结果上。
通过以上策略，你可以更好地应对考研估分不高的情况，并为未来的学习和职业发展做好充分的准备。