要在考研英语一上34分，你可以遵循以下建议：
背单词
单词是基础，建议使用艾宾浩斯遗忘曲线来规划每日复习，例如每天背30个新单词，逐渐减少到每天10-20个。
可以选择跟着老师学习，如刘晓燕、朱伟，他们的课程生动有趣，适合基础较差的学生。
将单词放入真题中理解，这样能更好地记忆和应用。
语法
学习基础语法课程，确保语法正确无误。
在语法达到一定水平后，可以追求更多的变化，如使用虚拟语气、倒装句等，以增加亮点。
作文
作文是拉分的关键，建议准备模板，每天练习作文，争取在两三个月内突击提高。
作文要写出高人一等的水平，需要有较好的语法基础和写作词汇。
阅读
阅读理解部分可以通过猜测选项来得分，每种题型猜一个选项，总共能得15分左右。
可以选择跟唐迟老师学习阅读技巧，提高阅读分数。
完形填空
完形填空部分可以在最后半小时进行，检查并修正错误。
时间分配
做题时，先写作文，然后做阅读，这两块花两小时左右，剩下的完形填空和检查就剩半个小时。
打表
-给自己设定时间限制，增加压迫感，提高做题效率。
通过以上方法，你可以逐步提高英语水平，最终在考研英语一上取得34分以上的成绩。建议从基础开始，逐步提升，不要急于求成。