考研期间缓解困意的方法有很多，以下是一些有效的建议：
睡眠充足法
确保每晚获得7~8小时的高质量睡眠。
养成良好的作息时间，尽量保持固定的睡眠和起床时间。
利用碎片化时间休息，例如搭车或乘地铁时眯一会儿，或午饭后小憩。
改变环境法
保持室内空气清新，适当调节温度和湿度。
如果环境嘈杂或空气不流通，可以到室外呼吸新鲜空气，眺望远方。
走动复习法
长时间坐着学习容易犯困，应定期站起来走动，倒杯水或洗把脸。
背书时尽量让五官都动起来，增加注意力。
提神醒脑法
使用风油精或清凉油涂抹在太阳穴或手腕处，刺激大脑神经。
泡杯茶或咖啡，避免下午4点后饮用以免影响睡眠。
咀嚼薄荷糖等清凉糖果，有助于提神醒脑。
饮食调整法
早餐不要吃太饱，保持八分饱，避免饭后立即学习。
午餐选择蛋白质丰富的食物，减少淀粉质食物的摄入。
适当摄入含咖啡因的食物和饮料，如咖啡、茶、黑巧克力，但注意不要过量。
适量运动法
晚上进行散步、跑步或打球等运动，但睡前一小时不建议运动。
运动可以帮助身体放松，提高睡眠质量。
其他辅助方法
听音乐，选择提神的音乐来刺激大脑。
改善饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物，保持饮食均衡。
与研友互相监督打卡，建立学习小组，增加学习的责任感和动力。
通过以上方法，可以有效缓解考研期间的困意，提高学习效率。同时，保持良好的作息和饮食习惯，确保充足的休息和适当的运动，也是保持精力充沛的关键。