考研期间做到有张有弛，可以遵循以下建议：
合理安排复习计划：
制定一个详细且可执行的复习计划，确保每天有明确的学习任务，同时留出足够的休息和娱乐时间。按照计划逐步推进复习，避免拖延，确保在考试前能够全面复习。
劳逸结合：
适当的休息和放松对于保持学习效率至关重要。可以安排一些轻松的活动，如散步、听音乐、做运动等，帮助自己释放压力，恢复精力。
保持良好的作息：
确保每天有足够的睡眠，创建规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜。良好的作息有助于保持清醒的头脑和良好的精神状态。
多科目交替学习：
在复习过程中，可以交替学习不同科目的内容，这样不仅可以避免单一科目带来的厌倦感，还能提高学习效率。
保持平常心：
避免过度紧张和焦虑，保持一种平和的心态。可以通过冥想、深呼吸等方式来调节情绪，确保在复习和考试中能够保持最佳状态。
科学分配时间：
根据各科目的重要性和难度，合理分配学习时间。例如，专业课作为重点，可以适当增加复习时间，而公共课则可以适当减少。
定期自我评估：
定期检查自己的复习进度和效果，及时调整复习策略和方法，确保复习计划的有效执行。
坚持原则：
制定复习计划后，要有自己的原则，不盲目跟从他人，保持自己的复习节奏和计划。
通过以上方法，可以在考研期间做到有张有弛，既保证学习效果，又保持良好的心态和身体状态。