考研背书的方法有很多，以下是一些建议，帮助你更稳地背书：
睡觉背书法
睡前1小时背诵重点知识，利用海马体对近期学习内容的强化处理，适合背诵不喜欢的或平常背不下来的知识点。
散步背书法
摘掉口罩、换掉睡衣，在校园小路上来回走动一边背诵，有助于集中注意力，提高背诵效率。
咖啡店或奶茶店背书
选择一个环境舒适、空气清新的咖啡店或奶茶店，享受咖啡的香气和舒缓的音乐，有助于提高专注度。
制定合理的复习计划
开始背书前，制定一个详细的复习计划，明确每天要背的内容和目标，有助于提高学习效率。
先背体系
尝试先背诵整个知识体系，再逐步深入细节，这样有助于形成清晰的知识结构，便于记忆和复习。
多次重复
对于难以记住的内容，多次重复背诵，直至完全掌握。可以采用“艾宾浩斯遗忘曲线”法，即在不同的时间段进行复习，巩固记忆。
使用记忆技巧
可以尝试使用联想记忆、首字母法、故事串联等记忆技巧，帮助记忆复杂的内容。
保持健康的生活习惯
保证充足的睡眠，饮食均衡，适当运动，有助于提高学习效率和记忆力。
通过以上方法，相信你可以更稳地完成考研的背书任务。祝你考研顺利!