要拯救考研数学，可以从以下几个方面入手：
调整心态正视情绪
接受自己的焦虑和紧张，将这些情绪转化为动力。积极暗示自己已经做了足够的准备，能够应对考试。保证充足的睡眠，适当进行体育锻炼或冥想，以缓解紧张情绪。
制定复习策略
回顾错题：重新梳理之前的错题本，尤其是那些反复出错的题目，找出知识盲点并进行针对性强化。
重点突破：针对自己的薄弱环节进行重点复习，如高等数学中的极限、微积分，线性代数中的矩阵运算，概率论中的随机变量分布等。
模拟考试：进行全真模拟考试，严格按照考试时间进行，以适应考试节奏和提高解题速度。
技巧总结：总结常用的解题技巧和公式记忆方法，比如快速计算、图形辅助理解等，以节省考试时间。
考场策略
时间管理：合理分配考试时间，遇到难题不要恋战，先易后难，确保基础题目得分。
细心审题：仔细阅读题目，避免因粗心大意而失分。
保持冷静：考试中遇到不确定的题目时，深呼吸，保持冷静，尝试从不同角度思考问题。
健康饮食与社交支持
健康饮食：保持均衡的饮食，多吃富含蛋白质和维生素的食物，以保持精力充沛。
社交支持：与家人、朋友或研友交流，分享复习经验和感受，相互鼓励。
额外建议
制定学习计划：根据剩余时间和每天能够投入的时间，制定一份详细的学习计划，合理分配时间，先复习基础知识，再逐渐深入理解和掌握更高级的概念和题型。
查缺补漏：分析自己的薄弱环节，有针对性地进行学习和练习，可以参考教材中的习题和专业的辅导书籍，结合课堂教学内容进行强化学习。
多做题和模拟考试：通过多做题和模拟考试可以提高解题速度和掌握题型，可以选择历年真题和模拟题进行练习，将题型和解题方法熟悉掌握。
寻求帮助：如果自学困难或是遇到难以解决的问题，可以寻求他人的帮助，例如约同学一起学习或请教老师和辅导员。
保持积极心态：考研是一项长期、复杂的任务，进度稍有落后是正常的。通过保持积极的心态，相信自己的能力，坚持努力，一定能够赶上进度并取得好成绩。
使用辅助工具
《25考研数学万能解题模板》：由数学系博士编写，得到清华、北大148分学姐的协助，主攻高频考点，帮助考生短时间内实现逆袭。该书以“模板化”来规范化解题思路，提高得分的效率。
通过以上方法，你可以全面提升考研数学的复习效果，最终在考试中取得理想的成绩。记住，考研不仅仅是对知识的考察，更是对心态和毅力的考验。坚持下去，你一定能看到努力带来的成果。