考研晚上的活动安排可以根据个人的学习习惯和身体状况进行调整，以下是一些建议：
晚餐及休息（17:00~18:00）
吃一顿营养均衡的晚餐，帮助补充能量。
散步或做一些轻松的活动，帮助消化，放松身心。
复习白天学过的内容或做练习题（18:00~20:00）
复习白天学过的知识点，巩固记忆。
做一些练习题，检验学习效果，发现并弥补知识上的漏洞。
复习政治或专业课（20:00~22:00）
针对政治和专业课进行重点复习，加强记忆和理解。
可以使用思维导图、总结笔记等辅助工具，帮助梳理知识体系。
洗漱和准备睡觉（22:00~22:30）
洗漱，保持个人卫生。
听一些轻音乐或做一些放松的活动，帮助入睡，保证充足的睡眠。
此外，还可以考虑以下辅助活动：
梳理笔记（20:00~21:00）
静下心来，整理和复习白天的笔记，加深对知识点的理解和记忆。
温习白天的内容（21:00~22:00）
仔细回顾白天复习过的内容，检查是否有遗漏或忘记的部分，进一步巩固记忆。
做一套题（22:00~22:30）
选择一套练习题，认真完成，检验并巩固白天复习的效果。
不以学习为目的的阅读（22:30~23:00）
阅读一些与考研相关的英语文章或专业课的课外读物，放松心情，同时增加知识面。
通过以上安排，可以有效利用晚上的时间，提高考研复习的效率和质量。