对于体育生考研抓英语，以下是一些建议：
制定学习计划
每天坚持背单词，可以选择《恋恋有词》乱序版等单词书，从高频词开始背起。
每天安排一定时间阅读英语文章，提高阅读理解能力。
重点攻克语法，观看刘晓燕、颉斌斌等老师的语法长难句课程，打好语法基础。
多做真题，特别是阅读题，通过实践来巩固语法知识。
加强听说读写练习，课堂上积极发言，课下多听录音带，模仿正确的语音语调。
坚持每天读英语，可以是新闻、文章或书籍。
记忆单词的方法
使用如百词斩等软件辅助记忆，多次重复，结合词根词缀记忆。
将单词放入句子中记忆，这样有助于理解单词的用法。
培养兴趣
找到自己学习英语的乐趣，比如通过看英文电影、听英文歌曲等。
设定小目标
完成目标后给予自己奖励，保持学习动力。
持之以恒
坚持不懈，不要因为短期内没有明显进步而气馁。
认识到英语学习是一个长期积累的过程，需要耐心和毅力。
利用辅助资源
观看英语教学视频，参加线上或线下的英语辅导班。
加入英语学习社群，与他人交流学习心得。
具体学习计划 （20天内）：第一周
：词汇与语法基础巩固任务，每天背诵50个新单词，复习并巩固英语语法基础。
第二周：阅读理解与完形填空强化任务，每天至少完成2篇阅读理解练习，每周至少完成3篇完形填空练习。
第三周：翻译与写作专项突破任务，每周至少完成3篇英译汉和3篇汉译英翻译练习，每周至少写一篇大作文和一篇小作文。
第四周：听力与模拟考试冲刺任务，每天至少听一篇英语短文或新闻，每周至少进行一次完整的英语模拟考试。
教师推荐
词汇：推荐《考研英语词汇词根+联想记忆法》等。
阅读理解：推荐刘晓燕、颉斌斌等。
完形填空：推荐宋逸轩、易熙人等。
翻译：推荐唐静等。
通过以上步骤和方法，体育生可以系统地提高英语水平，为考研打下坚实的基础。