考研期间，脑子转不动时，可以选择以下食物来改善大脑功能和缓解疲劳：
鱼类：
如三文鱼、鲈鱼、带鱼等，富含Omega-3脂肪酸和DHA（俗称“脑黄金”），有助于大脑神经元的生长和发育，增强记忆力和认知能力。
坚果与种子：
核桃、杏仁、花生等富含锌、镁、钙及维生素E，有助于改善学习与记忆神经递质的传导，提高记忆力。但需注意，核桃等坚果不宜过量食用，以免引发便秘等问题。
牛奶与奶制品：
低脂肪牛奶及其制品含有丰富的蛋白质、钙和卵磷脂，有助于保护大脑细胞并提高智力。乳糖不耐受者可选择无乳糖牛奶或奶制品。
鸡蛋：
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
南瓜：
富含β-胡萝卜素和维生素A，具有醒脑提神、改善神经衰弱的作用。中医认为，南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。
绿叶蔬菜：
如菠菜、油菜等，富含维生素和矿物质，特别是B族维生素，对维持神经系统健康至关重要。
蓝莓与草莓：
富含抗氧化剂，有助于缓解压力、刺激脑细胞和恢复认知功能。
全谷类食物：
如全麦面包、燕麦片等，能使糖分缓慢释放，稳定血糖水平，有利于保持大脑活力。
黑巧克力：
含有对抗压力的内啡肽，每日食用40克的黑巧克力可以有效对抗压力。
RSHWHO脑细胞营养【渡氧】：
增加脑细胞供氧和供血，缓解压力，增强记忆力，预防甜食带来的皮质醇加厚。
这些食物不仅有助于提高大脑的代谢和功能，还能缓解考研期间可能出现的压力和疲劳。建议合理搭配饮食，保证营养均衡，同时注意休息和睡眠，以保持良好的学习状态。