实习和考研的平衡是一个复杂的过程，需要综合考虑时间管理、心态调整、沟通技巧等多个方面。以下是一些具体的建议：
端正心态
接受实习和考研并存的现实，不要过分焦虑或抗拒。实习经历对考研也有积极的影响，如提高实际操作能力和理解课本内容。
时间管理
制定详细的复习计划，并合理利用碎片化时间。例如，在通勤路上听英语单词、政治知识点音频，或在午休时间复习考研内容。
根据实习的忙碌程度灵活调整复习计划。在较忙的科室时，可以利用轮转到轻松科室的时间加大复习力度。
有效沟通
与实习导师沟通，说明自己的考研计划，请求在空余时间进行复习。有些导师可能会理解并支持你的复习需求。
与同事或组内成员沟通，争取在分工时获得相对轻松的任务，以便有更多时间用于复习。
利用实习机会
将实习中的实践经验与考研复习相结合。例如，在实习过程中遇到的病例可以作为考研复习的素材。
利用实习间隙进行知识复习和记忆，如在患者休息或工作交接时快速回顾知识点。
保持积极心态
保持乐观，相信自己的努力会有回报。即使最终未能考上研究生，也可以从实习中收获宝贵的经验和技能。
学会放松，避免长时间处于高压状态。适当的休息和娱乐活动有助于提高学习效率。
明确目标与规划
在开始实习和考研前，明确自己的目标和规划，制定详细的学习和工作计划表。这有助于保持学习的连续性和动力。
通过以上方法，可以更好地平衡实习和考研，确保两者都能顺利进行。记住，关键在于找到适合自己的平衡点，并持之以恒地努力。