选择考研统考自命题需要综合考虑多个因素，以下是一些具体的建议：
个人需求和职业规划
如果你计划攻读学术型硕士（学硕），可以优先考虑统考院校。因为学硕通常需要更深入的研究能力，统考的试题相对较为全面和基础，便于前期复习和后期选择目标院校。
如果你计划攻读专业型硕士（专硕），则只能选择自命题院校。专硕注重实践应用能力，学制较短，招生名额较多，自命题的试题通常更贴近教学内容和实际应用。
学校和专业特点
了解不同学校的试题难度和报考人数。一些学校的自命题可能相对容易，适合基础较差的学生；而一些学校的自命题可能难度较高，适合基础较好的学生。
注意部分专业课可能采用全国统一命题或半统考科目。例如，教育学专业基础综合、心理学专业基础综合等科目代码为311-315的为全国统一命题，其他科目代码为自命题。
复习和准备的便利性
统考的试题和资料相对较为丰富和统一，便于考生找到和复习。自命题的试题和资料可能较为分散，需要考生自己搜集和整理。
如果你希望复习过程有迹可循，可以选择统考。如果你希望试题更贴近自己的学习内容和风格，可以选择自命题。
趋势和热门选择
关注一些院校的考试科目改革趋势。例如，计算机科学专业的408计算机学科专业基础综合近年来成为热门选择，许多学校开始改考这一科目。
咨询专业人士
在选择之前，可以向学长学姐或专业人士咨询，了解不同学校和专业的具体情况，以便做出更明智的选择。
结论
选择考研统考还是自命题，主要取决于你的个人需求、职业规划、学校和专业特点以及复习准备的便利性。综合考虑这些因素，选择最适合自己的考试方式，有助于提高考研的成功率。