考研复试是一个重要的阶段，很多考生会面临巨大的压力。以下是一些排解压力的方法，希望能帮助你更好地应对复试：
亲朋好友宣泄法
适当的抽取一些时间和朋友聊天，将自己的压力说出来，寻求他们的支持和建议。
自我写日记法
将自己的内容通过写成一些文字语言，通过文字的阐述去散发自己内心的苦闷或者压力。
运动宣泄法
适当的体育锻炼有助于减轻压力，比如散步、跑步、瑜伽等。
制定合理的学习计划
合理安排时间，确保每天有足够的时间复习和休息，避免过度疲劳。
建立自信心
相信自己的能力，保持积极的心态，可以通过增强身体素质、寻求支持、保持乐观、适当奖励自己、参加社交活动等方式缓解压力。
深呼吸
在做一些令你比较紧张的事情前，先进行深呼吸，然后不断的吸气呼气，让你的紧张情绪伴随着这种呼吸节奏的方式慢慢排挤出来。
放松
找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心里默想：放松、放松。
摆正心态
初试分数高的同学不要沾沾自喜，以为自己初试的分数会确保复试万无一失。复试分数低的同学也不要过于悲观失望，因为复试成绩只是一个参考因素。
合理安排时间
在复试前一天，可以适当地放松一下自己，听听音乐、看看电影等等。
合理饮食
多吃富含维生素C的食物可以平衡心理压力，比如柑橘、草莓、猕猴桃等水果；多吃含有镁的食物可以缓解紧张，比如香蕉、葡萄、紫菜、花生等。
注意劳逸结合
适当地放松，在复习的时候可以抽出一定的时间听听歌，跑跑步，不要让自己整天都处于一个紧绷的状态。
学会宣泄
当一种情绪在心中沉积久了，人就会崩溃。考研复试准备的时候就要学会宣泄，特别是我们长时间的做一件事的时候，做题做不出来的时候，遇到疑难点的时候，我们可以用以下几个方法进行宣泄：哭、选择合适的倾诉对象、把压力、烦恼写出来。
学会自信
考研，尤其是复试，自信是非常重要的。可以通过自我暗示突破害怕站在人前的心理障碍，同时放低目标，不要对自己要求过高。
“一高一低”法
“高”是指高度自信，暗示自己是最棒的，别人能做成的事情我也能一定能行；“低”是指放低目标，要学会适度降低心理预期，把“我一定要考上”调整为“我不一定能考上”。
脱敏练习法
假设出面试时候的场景，然后带入。比如，你可以想象你是如何进入考场，想象自己与主考官的位置；如何与主考官打招呼；可能会被问到的问题，自己是怎样愉快地、满怀信心地回答；遇到没有准备的问题时应该如何应对；尝试以考官的角度来思考现场情况；设想别人比自己可能更紧张，或者大家都是一样的心情。通过一遍一遍想象面试、考试时的情景，达到系统脱敏的目的。
镜子技巧法
每天抽出120分钟左右的时间，站到镜子前面，然后进行一次模拟的面试。刚开始可能会觉得别扭或者害羞，但是没关系，用不了多久你就会习惯。可以事先准备一个稿子，把考官可能会问到的问题大声回答出来，重点关注自己的行为举止，肢体语言等。
人际交往技巧法
搜集一些关于人际交往和口才技巧方面的杂志和书籍，多学习别人的人际交往经验，来提高自己的交际能力，从而产生潜移默化的效果。
放松心灵，轻盈步伐
合理安排时间，制定学习计划，合理分配学习、休息和娱乐时间，保持生活规律，让身心得到充分休息。健康饮食，保持营养均衡，多吃蔬菜水果，适量补充蛋白质，为大脑提供充足能量。适度运动，每天抽空进行适量运动，如散步、跑步、瑜伽等，有助于释放压力，提高学习效率。良好作息，保证充足的睡眠，晚上11点前