考研没有对象的情况下，你可以按照以下建议来规划你的学习和生活：
明确目标和动机
确定你考研的原因，是为了提升学术水平还是增加就业竞争力。明确目标有助于你更有针对性地制定计划。
制定合理的学习计划
根据自己的实际情况和能力，制定一个详细的学习计划，包括每天的学习时间、学习内容和复习进度。
保持计划的灵活性，根据实际情况进行调整。
保持积极的心态
考研过程中可能会遇到各种困难和挫折，保持积极的心态，相信自己能够克服困难。
学会调整情绪，保持平静和冷静，避免过度焦虑。
拓展社交圈
参加各种社交活动，结交新朋友，增加自己的社交经验。这不仅能提升个人成长，还可能帮助你遇到合适的人。
关注情感需求
虽然考研重要，但也要关注自己的情感需求。与家人、朋友或心理咨询师交流，寻求情感支持和建议。
保持身心健康，注意平衡工作和生活。
寻求帮助和支持
如果感到孤独或压力过大，可以向同学、朋友或老师寻求帮助。
参加考研小组或论坛，与其他考生分享经验和心得，互相鼓励和支持。
合理安排休息和娱乐
保持适当的休息和娱乐时间，避免过度疲劳。适当的放松有助于提高学习效率。
坚持和毅力
考研是一场持久战，需要坚持不懈的努力。保持毅力，相信自己能够完成目标。
通过以上建议，你可以更好地规划自己的考研之路，即使没有对象，也能保持高效的学习和生活状态。祝你考研顺利!